1. Menopause: Apa Artinya?
Menopause bukanlah penyakit, melainkan titik dalam kehidupan seorang wanita di mana ia tidak lagi subur, dan periode menstruasi telah berhenti. Menopause dapat disertai dengan gejala fisik pada beberapa wanita, seperti hot flashes atau berkeringat di malam hari. Hal ini juga dapat dilihat sebagai awal yang positif dari fase baru kehidupan, dengan peluang untuk mengambil tindakan pencegahan terhadap risiko kesehatan utama.
2. Apa Penyebab Menopause?
Umur adalah penyebab paling umum dari menopause. Ovarium secara bertahap kehilangan kemampuan mereka untuk berfungsi seiring usia lanjut. Ada penyebab lain dari menopause, karena beberapa operasi dan perawatan medis dapat menyebabkan menopause. Penyebab ini antara lain pengangkatan ovarium, kemoterapi untuk kanker, dan terapi radiasi ke panggul.
Ketika rahim diangkat (histerektomi) tanpa menghilangkan ovarium pada wanita premenopause, siklus menstruasi tidak dapat terjadi, tetapi perubahan hormonal karakteristik menopause tidak akan terjadi.
3. Kapankah Menopause Mulai?
Usia rata-rata untuk menopause alami adalah 51, tetapi dapat terjadi sebelumnya atau lebih lambat. Jarang, wanita dapat mencapai menopause sedini 40 atau akhir 60 tahun. Wanita yang merokok cenderung memiliki menopause lebih awal daripada perempuan bukan perokok. Tidak ada cara tepat untuk memprediksi secara dini kapan seorang wanita tertentu akan mencapai menopause. Menopause dikonfirmasi ketika seorang wanita tidak memiliki periode menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.
4. Sebelum Menopause, Perimenopause
Transisi ke menopause dan saat mendekati menopause disebut sebagai perimenopause. Selama ini ovarium masih berfungsi, tetapi fungsi mereka telah mulai menurun. Itu masih mungkin bagi seorang wanita untuk hamil sekalipun dia menunjukkan tanda-tanda perimenopause, karena dia masih bisa ovulasi.
5. Menopause: Apa yang Diharapkan
Pengalaman menopause berbeda untuk setiap wanita. Beberapa wanita memiliki beberapa keluhan, sementara yang lain memiliki gejala lebih parah yang mempengaruhi kualitas hidup mereka. Ketika menopause terjadi tiba-tiba (sebagai akibat dari kemoterapi atau operasi), transisi bisa sulit. Dalam slide berikut, kita akan membahas beberapa gejala umum menopause.
6. Memasuki Masa Menopause: Perubahan Siklus Menstruasi
Dengan mendekati menopause, siklus menstruasi seorang wanita bisa berubah. Mereka mungkin mendapatkan lebih pendek atau lebih panjang, lebih ringan, atau lebih berat. Interval antara periode dapat meningkat atau menurun. Jika Anda memiliki masalah tentang perubahan periode menstruasi, berbicara dengan dokter. Kadang-kadang, kondisi selain menopause juga dapat menyebabkan perubahan dalamsiklus mens.
7. Gejala Menopause: Hot Flashes
Hot flashes adalah gejala umum sekitar masa menopause. Sebuah flash panas adalah perasaan hangat yang cenderung terkonsentrasi di sekitar wajah dan leher. Hal ini dapat menyebabkan kemerahan, atau kemerahan pada kulit, di daerah-daerah serta dada, lengan, atau punggung. Hot flashes bervariasi dalam intensitas dan dapat diikuti oleh keringat dan / atau kedinginan. Gejala ini berlangsung dari 30 detik sampai 10 menit. Perempuan dapat membantu mengurangi gejala hot flashes dengan berpakaian lapisan tipis, berolahraga secara teratur, menggunakan kipas angin, mengelola stres, dan menghindari makanan pedas.
8. Gejala Menopause: Masalah Gangguan Tidur
Hot flashes dapat terjadi pada malam hari dan menghasilkan keringat malam. Tips berikut dapat membantu Anda tidur dengan baik jika Anda memiliki keringat malam:
- Gunakan tempat tidur ringan
- Gunakan kipas angin di kamar tidur
- Kenakan piyama katun atau gaun tipis
- Gunakan kain lap basah untuk mendinginkan wajah dan siapkan satu di samping tempat tidur
- Jangan biarkan hewan peliharaan di tempat tidur atau kamar tidur (mereka bisa mengeluarkan panas)
9. Gejala Menopause: Masalah Seks
Seiring dengan menopause, wanita mengalami level hormon estrogen lebih rendah. Salah satu efek dari penurunan kadar estrogen adalah kekeringan vagina, yang dapat mengakibatkan sakit saat hubungan seksual atau tidak nyaman. Pelumas yang larut dalam air dapat membantu mengatasi masalah ini. Krim vagina dan supositoria dapat diresepkan untuk meringankan kekeringan vagina.
Efek lain dari perubahan hormonal adalah perubahan libido, atau dorongan seksual. Hal ini dapat meningkat atau memperburuk, tetapi penting untuk diingat bahwa faktor-faktor lain selain menopause juga dapat mempengaruhi libido. Stres, gangguan tidur, obat-obatan, dan kecemasan semua bisa mempengaruhi gairah seks.
Akhirnya, meskipun kesuburan berakhir pada menopause, perempuan segala usia masih rentan terhadap PMS, sehingga seks yang aman masih sangat penting.
10. Mengelola Gejala Parah
Terapi hormon dapat membantu meringankan banyak gejala menopause bermasalah, namun terapi hormon bukan tanpa risiko. Dokter dapat membantu menimbang risiko dan manfaat dari perawatan ini. Dosis rendah pil kontrasepsi (KB) adalah salah satu pilihan bagi wanita perimenopause untuk membantu mengelola gejala. Perawatan potensial lainnya yang dapat membantu meringankan gejala termasuk antidepresan, obat tekanan darah, dan perubahan gaya hidup.
11. Terapi Penggantian Hormon
Penggunaan terapi hormon jangka panjang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung, stroke, dan kanker payudara, sehingga dianjurkan bahwa dosis terendah hormon yang efektif harus digunakan untuk waktu sesingkat mungkin. Ada beberapa jenis resep terapi hormon.
12. Terapi Hormon Bioidentik
Istilah "bioidentik" terapi hormon telah digunakan untuk merujuk pada hormon yang berasal dari tanaman disiapkan secara individual untuk pasien di apotek peracikan. Beberapa disetujui FDA produk resep juga "bioidentik" dalam arti sebenarnya dari kata tersebut. Beberapa dokter merasa bahwa campuran produk hormon "bioidentik" lebih aman, tetapi AS FDA tidak menyetujui produk ini.
13. Pengobatan Alternatif Menopause
Banyak wanita mencoba pengobatan alternatif untuk mengatasi gejala menopause. Menurut US National Institutes of Health, terlalu sedikit penelitian yang dirancang dengan baik untuk membuktikan manfaat dari terapi seperti semanggi merah, dong quai, kedelai, atau black cohosh. Jika Anda memutuskan untuk mencoba obat ini, atau produk herbal lainnya, pastikan untuk membicarakan hal ini dengan dokter. Beberapa suplemen botani atau herbal dapat berinteraksi dengan obat resep.
14. Risiko Kesehatan Menopause
Risiko kesehatan yang berhubungan dengan menopause meliputi risiko yang lebih besar terkena penyakit jantung dan osteoporosis. Penyakit jantung masih menjadi nomor satu penyebab kematian bagi perempuan di Amerika Serikat. Penurunan kadar estrogen mungkin menjadi sebagian penyebab, tapi terapi hormon tidak dianjurkan untuk wanita menopause untuk mengurangi risiko ini karena terkait dengan risiko kesehatan sendiri.
15. Tetap Sehat Saat Menopause
Tidak pernah terlalu terlambat untuk memulai hidup gaya hidup sehat. Pemeriksaan rutin harus mencakup pengukuran kolesterol, gula darah, dan tekanan darah. Dan jangan lewatkan pemeriksaan pencegahan rutin seperti mammogram. Anda dapat bekerja dengan dokter untuk membangun rencana untuk gaya hidup sehat termasuk makanan bergizi, aktivitas fisik, dan keterampilan manajemen stres.
16. Tetap Aktif Saat Menopause adalah Keharusan
Aktivitas fisik secara teratur adalah penting pada usia berapa pun, dan terutama sebagai seorang wanita transisi menopause. Latihan aerobik memperkuat jantung, dan latihan menahan beban untuk mempertahankan kekuatan tulang adalah dua komponen penting dari program latihan. Olahraga teratur juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan suasana hati. Bahkan jika Anda tidak aktif sebelumnya, Anda dapat mulai untuk meningkatkan aktivitas fisik pada usia berapa pun.
17. Menopause Adalah Mulai Satu Era Baru
Banyak wanita menemukan bahwa menopause adalah waktu untuk merayakan fase baru kehidupan daripada berduka karena kehilangan masa muda. Christian Northrup adalah seorang dokter dan penulis yang merekomendasikan bahwa menopause digunakan sebagai waktu untuk mengeksplorasi sumber kesenangan dan sukacita, mengisi diri dengan pikiran positif, mencintai diri sendiri, dan menghidupkan kembali kehidupan seks.
Sumber: http://www.medicinenet.com/menopause_and_perimenopause_pictures_slideshow/article.htm
Tidak ada komentar :
Posting Komentar